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Recesso de Carnaval

Maus hábitos durante o Carnaval influenciam no ganho de peso, saiba como evitá-los

Noites mal dormidas, má alimentação e consumo exagerado de bebidas alcoólicas podem colocar a dieta por água abaixo

 

A falta de rotina nos dias de Carnaval, aliada a um sono inadequado, má alimentação e a ingestão de bebidas alcoólicas influenciam no ganho de peso e podem colocar a dieta do ano inteiro por água abaixo. Segundo o médico gastroenterologista Bruno Sander, especialista em tratamento para a obesidade, é preciso evitar os exageros, principalmente com o consumo de álcool. “Tenha cuidado com as tentações calóricas, como os coquetéis regados com muito leite condensado”, orientou.

De acordo com o médico, o consumo de bebidas alcoólicas interfere diretamente no ganho de peso devido à quantidade calórica que essas substâncias possuem, juntamente com os efeitos que provocam no metabolismo. “Se formos comparar, o álcool fornece 7 kcal/g de energia, superando os carboidratos e proteínas, que geram 4 kcal/g e perde apenas para as 9 kcal/g da gordura”.

Ele explica ainda que o corpo humano reconhece o álcool como uma toxina, assim, prioriza a sua eliminação e deixa em segundo plano a queima dos carboidratos e proteínas, que são os combustíveis do organismo. “Por isso, quanto maior o consumo de bebidas alcoólicas, menos gordura é queimada e mais os alimentos são armazenados como fontes de energia”.

A importância da hidratação e cuidados com a alimentação

O especialista afirma que é fundamental manter a hidratação do corpo e fazer uma desintoxicação através alimentos leves e desintoxicantes. “O consumo de água e isotônicos neste período de festa, ajudam a minimizar os efeitos colaterais dos exageros, principalmente da bebida alcoólica. Muitos acham que o álcool hidrata, mas é justamente o contrário. Ele aumenta a quantidade de urina produzida pelo organismo, causando uma maior eliminação de líquidos e consequentemente levando a desidratação”.

Ele ressalta que durante o Carnaval deve-se priorizar a ingestão de alimentos de fácil digestão e que dão energia, como carboidratos, frutas e vegetais. “Evite comidas requentadas, maionese, conservas, frutos do mar e alimentos vendidos na beira da praia. É preciso ficar atento também às condições de higiene dos estabelecimentos, como restaurantes e lanchonetes, para evitar uma intoxicação alimentar”.

3o Workshop dos usuários de Balão Intragástrico

Jornal Urbhano

Destaque do mês: Paciente muda os hábitos com o uso do Balão Intragástrico e consegue atingir o peso ideal

 

No último mês, a cabelereira Ana Carolina de Oliveira, hoje, com 37 anos, finalizou seu tratamento para a perda de peso com o uso do Balão Intragástrico, com um resultado surpreendente. Quando iniciou a terapia em julho de 2013, ela estava com 99 kg e pretendia eliminar 23. Com apenas quatro meses, Ana já tinha perdido 20 kg e precisou rever a sua meta. “Devido a minha altura, fiquei muito magra e abatida com 20 kg a menos e juntamente com a minha nutricionista chegamos a conclusão que perder 17 kg seria o ideal no meu caso”.

Mesmo depois que retirou o balão, no final de janeiro deste ano, Carolina continuou perdendo peso, graças às mudanças de hábitos que teve com a terapia. “Desde que encerrei o tratamento perdi mais 1,5 kg, devido à prática de atividades físicas. Faço corrida e musculação duas vezes por semana e treino aeróbico diariamente. Além disso, mantenho meu acompanhamento nutricional”, contou.

O ritmo acelerado de trabalho, o stress e a ansiedade fizeram com que a cabeleireira ganhasse alguns quilos a mais nos últimos anos. Ela ficou conhecendo o método por meio de outra paciente que teve excelentes resultados com o tratamento. “Eu precisava de uma alternativa e um incentivo para mudar meus hábitos, sair do sedentarismo e fazer uma reeducação alimentar e o balão ajudou muito”.

Ana conta ainda, que sempre buscou os melhores profissionais e que não teve nenhuma dificuldade com o método. “Meu organismo teve uma ótima adaptação ao balão desde o início do tratamento e não tive mal estar. Estou muito feliz com os meus resultados, foi o que eu esperava”, afirmou.